Д-р. Каляшева за Spring or of Sofia. март 2013 г. – полезни съвети за пролетната умора. Пролетта е прекрасен сезон, но е и време на промени, към които тялото и емоциите ни трябва да се адаптират. Именно затова много хора изпитват физическа отпадналост, известна като пролетна умора, чести простудни заболявания, нервно изтощение и дори депресивни […]
Време за четене: мин
Д-р. Каляшева за Spring or of Sofia. март 2013 г. – полезни съвети за пролетната умора.
Пролетта е прекрасен сезон, но е и време на промени, към които тялото и емоциите ни трябва да се адаптират. Именно затова много хора изпитват физическа отпадналост, известна като пролетна умора, чести простудни заболявания, нервно изтощение и дори депресивни състояния. Как да противодействаме на тези нежелани ефекти и да повишим тонуса си?
1. Намалете стреса и лошите навици
Избягвайте стресовите ситуации, ограничете тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол. Психическото и физическо напрежение намаляват имунната защита и влошават общия тонус.
2. Следете хранителния режим
През пролетта тялото ни често компенсира липсата на енергия с повишен апетит към сладки храни. За да избегнете пролетната умора:
Хранете се 5-6 пъти на ден с малки порции;
Заложете на повече плодове, зеленчуци, сурови ядки и нискомаслена извара;
Добавете витамини, които действат като мощни антиоксиданти;
Включете в менюто прясно изцедени сокове, шипкови отвари и магданоз.
3. Бъдете внимателни с диетите
Пролетта е подходящ момент за борба с наднорменото тегло, но строгите нискокалорични диети могат допълнително да изтощят организма. Изберете балансиран режим на хранене, който да поддържа енергията ви стабилна.
4. Спортувайте редовно и се разхождайте
Редовните физически упражнения и разходките на чист въздух, особено вечер (20-30 минути, два часа преди сън), подобряват работоспособността и повишават устойчивостта към стрес.
5. Вземайте контрастни душове
Сутрешният контрастен душ има силно тонизиращо действие върху организма. Можете да комбинирате с отпускащи ароматерапевтични вани за още по-добър ефект.
6. Мислете позитивно и се смейте
Оптимизмът и доброто настроение са най-силните оръжия срещу пролетната депресия. Приятната музика, свежите цветове в облеклото, смехът и любовта са чудесни начини да се справите с вялото настроение.
Час за преглед или процедура може да запишете, като позвъните на +359 886 888 668 или +359 885 880 990. Ако всички наши оператори са заети, ще Ви върнем обаждане при първа възможност.
Работно време за записване: понеделник–петък, 10:00–18:00 ч.
Всяка процедура започва с детайлна консултация. Д-р Каляшева изслушва какви са Вашите идеи, след това снема пълна анамнеза и статус, и предлага какво може да подобри във Вашата визия. Обсъжда се какво Ви допада и какво не, и се прави дългосрочен и краткосрочен план на процедурите, които предстоят.
Всички актуални тарифи за услугите на МЦ „Дерма“ София са публикувани на страницата ни „Ценоразпис“.
Да, разбира се, стига да не е в разрес с Вашето здраве и естетичен вид.
Не, в МЦ „Дерма“ София не работим с направления от НЗОК – всички прегледи и процедури се заплащат на място съгласно нашия ценоразпис.
Ще Ви посрещне любезен персонал и ако идвате за първи път ще бъдете помолени да попълните здравен въпросник. Целта му е да се запознаем с Вашия здравословен статус; медикаментите, които приемате; процедурите, които сте извършвали. Всичко това е с цел да не навредим на здравето Ви. Ще Ви бъде направено медицинско досие, в което ще вписваме всички проведени процедури и до което Вие ще имате онлайн достъп по всяко едно време с помощта на персонално ID, което ще ви предоставим. Ще Ви бъде предоставена паспортна книжка, където ще бъдат залепени сертификатите на използваните продукти, сериен номер и срок на годност. Следва подробна консултация с д-р Каляшева и евентуално извършване на процедура.
Консултацията включва преглед на състоянието ви, анализ на кожата, обсъждане на цели и очаквания, както и препоръка за индивидуален план. Получавате информация и подкрепа, не оферта.
Не, в МЦ „Дерма“ София не работим с направления от НЗОК – всички прегледи и процедури се заплащат на място съгласно нашия ценоразпис.
Ще ви го кажа. Не правя нещо, само защото се предлага – ако не е нужно или подходящо, ще го обсъдим честно. Здравето и естественият резултат са приоритет.
Разбирам този страх. Именно затова подхождам с умереност и уважение към индивидуалните черти. Целта не е да променим лицето ви, а да подкрепим естествената му хармония – и това се обсъжда още на консултацията.
Да. Всяка стъпка се съобразява с вашето индивидуално състояние – от кожата до начина ви на живот. Няма универсални решения – има индивидуална грижа.
Запазете си час за преглед